13 апреля 2023, 13:53
Организм человека постоянно нуждается в энергии для поддержания всех важных процессов от дыхания до работы мозга. Ее основной источник — пища, которая снабжает калориями. Суточная норма для каждого человека своя и зависит от многих факторов.
Применительно к продуктам, калории – это то количество энергии, которое содержится в продуктах и которое организм может либо усвоить, либо израсходовать. Иногда калории действительно рекомендуют считать, однако помимо количества важно качество потребляемой пищи и ее метаболическое воздействие на организм.
Другими словами, 100 килокалорий брокколи не идентично 100 килокалориям торта.Крайне важно контролировать количество съеденной пищи, в чем помогут ведение пищевого дневника и подсчет калорий.
В рамках этой недели Центр общественного здоровья Минздрава Удмуртии расскажет:
что такое норма калорий;о суточной норме калорий;как рассчитать собственную норму калорий;о факторах, которые влияют на потребление калорий;о пустых и полезных калориях;о норме калорий в день для похудения;о вкусной, но при этом полезной еде.За новостями следим тут https://vk.com/medprof18